Binnen HUF zijn momenteel negen verschillende groepen actief.
Voor de diverse groepen zijn er deskundige trainers en assistent-trainers die bij elke training zorgen voor een verantwoorde opbouw van de training en een prettige afwisseling van activiteiten. Dat voorkomt veel blessureleed en maakt het tot een sportief en gevarieerd geheel, waar je dan ook met plezier zo vroeg voor opstaat!
Onze trainers en assistent-trainers kunnen ook advies geven voor het opzetten van trainingstrajecten, bijvoorbeeld voor hardloopwedstrijden zoals de Marikenloop of de Zevenheuvelenloop, of voor de diverse wandel en MTB/ATB evenementen die in het Rijk van Nijmegen of elders plaatvinden.
(foto van een gedeelte van de trainersgroep bij het 50-jarig jubileum op 23 april 2016)
De trainers stellen zich aan je voor met een foto en geven een kijkje in hun achtergrond en drijfveren.
| Chris Engelaar |
 Ik ben lid van HUF sinds 1979. Veel jaren zeer prettig gelopen in erg gezellige groepen. Naast HUF ook vele wedstrijden gelopen in de buurt van Nijmegen. Echter, als gevolg van knieproblemen heb ik mij in 2002 aangesloten bij de mountainbike groep van HUF. Sinds 2018 ben ik de trainer van de mountainbike groep en regel de planning en coördineer activiteiten. Tevens verzorg ik de introductie van nieuwe leden om zo de integratie in de groep en in HUF gestalte te geven. Gezien de niveauverschillen binnen onze groep gaan wij meestal in twee groepen op pad. Je kunt zelf kiezen met welke groep je meegaat. Per groep wordt dan een leider van de dag aangewezen om zo een verrassende route te gaan volgen. Onze mountainbike groep karakteriseert zich als een sterk sociaal verbonden groep. De gezelligheid voert de boventoon maar er wordt zo af en toe ook flink gepresteerd! Na afloop van de zaterdagochtendrit komen wij samen in het clubhuis van Brakkenstein. Af en toe gaan we “uitlopen” en gaan wij bij een van onze leden koffiedrinken.Hou je ervan om samen met anderen in de bossen te fietsen dan is het misschien een goed idee om lid te worden van de HUF-mountainbikegroep. Ook als hardlopen in een groep niet meer gaat, maar fietsen wel, dan kan mountainbiken in onze groep jou misschien veel plezier geven.Neem gerust contact met mij op via chrisengelaar@outlook.com als je vragen hebt. |
| Marc Cousin |
 Sinds 1990 ben ik lid van HUF. Na een periode van 10 jaar, als loper in een van de hardloopgroepen bij HUF, ben ik overgestapt naar de huidige hardloopgroep als assistent-trainer. In 2015 heb ik het trainersstokje overgenomen en sindsdien verzorg ik de trainingen op de zaterdagochtend. Daarnaast begeleid ik op de woensdag een groep hardlopers bij de trainingsrondjes in de avonduren door Nijmegen en omgeving.Ik ben geboren in 1954 en ben getrouwd met Hedie, die trainer is bij Nordic-groep van HUF. Samen hebben wij twee kinderen.De groep bestaat uit geoefende hardlopers, die samen vele kilometers erop hebben zitten. Dat kan zijn in wedstrijdverband of gewoon lekker recreatief rennen. De trainingen maak ik steeds uitdagend en afwisselend door deze af te stemmen op de vraag van de groep. Dus voldoende variatie tussen korte duurlopen, interval, spelelementen en of onderlinge wedstrijdjes. Dit wordt gewaardeerd en bevordert een goed groepsgevoel en gezelligheid. |
| Paul van Dijk |
 Sinds 1986 lid van HUF. In 1988 trainer geworden, omdat de toenmalige trainer stopte. Zonder trainerservaring, maar wel leidinggevende ervaring. Indertijd te druk om een trainersdiploma te halen, maar veel gelezen over hardlopen en veel cursusmateriaal bestudeerd. Samen met mijn vrouw heb ik twee kinderen. Naast HUF geef ik nog een hardlooptraining waar veel lopers van zaterdagochtend ook aansluiten.Ophalen is in de groep van mij een tweede natuur geworden. Iedereen doet dat. Ik maak elke 12 weken een schema, waarop staat wat de trainingen inhouden. Daarbij worden duurlopen en korter durende inspanningen met beleid gepland. Dit schema deel ik uit aan de hele groep, dan weet iedereen wat er komt en wat je mist als je er niet bent. Mijn groep waardeert het dat ik via sportiviteit naar gezelligheid en een goede groepsband streef. Ik houd er van om doelen te stellen waar de training op gericht kan worden, bijvoorbeeld de Coopertest, de Zevenheuvelenloop, trails of een marathon. |
| Axel Jacobs |
 Ik ben sinds 2002 lid van HUF en vanaf 2013 ook trainer van een enthousiaste en gezellige groep mensen. Geboren in 1966 ben ik de jongste trainer van HUF. Ik ben getrouwd en heb twee dochters. In het dagelijks leven werk ik als civieltechnisch adviseur binnen de windenergiesector.De sportieve aspiraties in mijn hardloopgroep variëren. De één beperkt zich tot de wekelijkse training om lekker fit te blijven, de ander zoekt wat meer uitdaging en bereidt zich voor op bijvoorbeeld de Zevenheuvelenloop, halve marathons of zelfs marathons. Iedereen bepaalt dat voor zichzelf. Deze verscheidenheid probeer ik in mijn trainingen tot zijn recht te laten komen. Ik daag de mensen uit, maar houd de trainingen ook speels. Ik ben in elk geval iemand die niet altijd de gebaande paden bewandelt (of rent), al zal er altijd repertoire zijn dat regelmatig terugkomt. |
| Huib ter Steeg |
|
Sinds 2005 ben ik lid van HUF. Vanaf september 2017 heb ik het trainersstokje overgenomen van Jan Ehlebracht, nu de superassistent-trainer. Ik ben getrouwd en heb 2 kinderen. Als praktijkondersteuner huisartsenzorg houd ik mij onder andere bezig met leefstijl-verbetering bij chronisch zieken.Mijn groep bestaat uit hardlopers en nordic athletes, een vorm van hardlopen met nordic-walkingstokken, waardoor ook mensen met gewrichtsklachten kunnen hardlopen. Looptechniek en bootcamp-achtige oefeningen zijn verweven in mijn trainingen. Hardlopen bij HUF is een zeer sociaal gebeuren. |
| Marieke Cave |
|
Sinds 2000 ben ik lid van HUF. Na eerst enkele jaren hulptrainer te zijn geweest heb ik in de zomer van 2023 het stokje formeel overgenomen van Puck Eliazer. Ik heb altijd met veel plezier en uitdaging bij groep Puck hardgelopen en veel van hem geleerd. In mijn dagelijks leven houd ik praktijk als psychosociaal therapeut en begeleid mensen in hun werk met persoonlijke ontwikkeling of om weer vitaal te worden. Ook geef ik hierin trainingen. Verder woon ik alweer heel wat jaartjes samen met Math. Kas en Mira, onze kinderen zijn inmiddels hun eigen weg aan het gaan. Onze loopgroep is allereerst een gezellige groep, waar vaak gelachen wordt. In onze groep zijn er verschillende niveaus van hardlopers en ook zijn er enkele wandelaars binnen de groep. De meeste mensen lopen al lang hard en kennen hun eigen grenzen. Mijn uitdaging is elk groepslid uit te dagen en ze iedere keer net een stapje meer te laten doen. Ik probeer afwisselende parcoursen uit te zetten, het speels te houden en ieder op z’n eigen niveau mee te nemen. Ook vind ik het belangrijk aandacht te hebben voor algemene krachtontwikkeling van belangrijke spieren, stevigheid van de romp en balans in het lichaam. Na elke training drinken we gezellig een kop koffie of thee met elkaar en gaan we ieder weer onze eigen weg. |
| Charles Verhulsdonck |
|
Sinds 1990 hardloper bij HUF. Vanaf 1998 trainer van een Brisk walking groep geworden, nadat ik in 1997 een trainerscursus heb gevolgd voor brisk walking. Ik vond de intensiteit van de hardlopers te groot voor de ouder wordende mens. Brisk walking is een versneld en daardoor inspannend soort wandelen, een sport die het lichaam traint en toch niet te zwaar belast. Het staat tussen hardlopen en wandelen in. Als je de vertaling van het woord “brisk” opzoekt op internet vind je: “snel, vlot, vlug, rap, blij, vrolijk, levendig, monter, opgewekt, opgetogen, levenslustig, blijmoedig, dartel, tierig, krachtig, beslist, doortastend, kordaat, ferm, krachtdadig, wakker, alert, oplettend, uitgeslapen”. Dat belooft dus heel wat!Ik ben zeer betrokken bij de groep en wil graag in de groep staan en niet er vóór. Mijn hoofddoel is dat de lopers een goede conditie krijgen en houden. Als mijn lopers bij de Coopertest meer gaan lopen dan 1900 meter is het beter om over te stappen naar de hardlopers. Als mijn lopers minder dan 1300 meter lopen is het verstandiger om te gaan wandelen. |
| Hedie Cousin |
Sinds 1993 ben ik lid van HUF. Nadat ik bij verschillende groepen (hard) gelopen heb, ben ik vanaf 1-1-2007 trainer van de sportieve Nordic Walking groep bij HUF. In 2009 ben ik gestart met de cursus Nordic Walking van de Nederlandse Ski Vereniging en daarnaast heb ik een hulptrainerscursus gevolgd. Ik ben getrouwd met Marc, hij is ook trainer (hardlopen) bij HUF. Wij nordiccen met onze groep gemiddeld 4 tot 5 kwartier op de zaterdagochtend en tussendoor doen we verschillende oefeningen. De spierversterkende, de coördinatie- en de evenwichtsoefeningen komen ook in het dagelijks leven van pas om fit en vitaal te blijven. Daarna drinken we gezellig samen koffie, thee of water in het clubhuis. Bij Nordic Walking beweeg je – door de Poles – meer spieren in je lichaam dan bij gewoon wandelen of hardlopen. Met name het bovenlijf wordt meer gebruikt, door de licht roterende beweging die hoort bij Nordic Walking. In onze groep zijn er verschillende niveaus in conditie. |
| Machella Groenen |
|
Na een volleybal carrière ben ik sinds 1990 gestart met hardlopen en lid geworden van HUF. Vanaf 2000 heb ik regelmatig trainingen gegeven. In 2002, bij het vertrek van de trainer, heb ik de trainingsgroep waarin ik al jaren liep volledig overgenomen. Door gewijzigd beleid, heb ik als trainer en bestuurslid, een voorbeeldrol genomen en ben gestopt bij de hardloop-, MTB- en wandelgroep. Als trainer heb ik mij ingezet om de groepen, waarvan de trainers langzaamaan afscheid namen, een doorstart te laten maken. Dit betekende dat ik trainingen verzorgde voor hardlopers of nordic walkers of de wandelaars. Momenteel ben ik de trainer van de oudste groep van HUF. Elke week ga ik wandelend het bos in en met tussentijdse oefeningen, proberen wij deze groep fit en vitaal bij HUF te houden. Als ik dan zeg, oudste groep van HUF, betekent dit dat 80 jaar geen rare leeftijd is. Naast HUF geef ik gemiddeld nog drie of vier keer per week training aan andere groepen. De disciplines zijn nogal verschillende en dit maakt het ook wel interessant. Waar ik altijd erg competitief geweest ben, hoor je mij nu regelmatig zeggen, dat het bewegen en het plezier om met elkaar te sporten, vele malen belangrijker is, dan de prestatie die jij als individu neerzet. Mijn doel is om zoveel mogelijk individuen gezond en blij, sportief te ontmoeten. |
